01. Gohon Kumite

Kumité sur 5 pas

Le Gohon Kumite est le premier exercice de Kumite pratiqué en Karaté. Bien que développé pour l'apprentissage des premières techniques et la coordination des mouvements, il reste très intéressant à pratique quel que soit le grade. La pratique de ce Kumité est fondamentale pour tout Karatéka.

L'objectif du Gohon Kumité est de travailler sur tant l'aspect physique (mi-gamae) que le mental (ki-gamae).

Points d'attention

• Attitude combative (Yakusoku Kumite); 
• Alignement par rapport à l'axe central;
• Rapidité des déplacements;
• Contrôle de l'attaquant (temps d'arrêt) entre chaque attaque;
• Contrôle du défenseur : blocage efficace sans "emballement"
• Kiaï pour les 2

Gohon Kumite